母鹿報仇 咖啡館 熟女 海洋音樂祭 公仔
翰哥就要上國小囉
?翰哥(6歲)今年就要上小學囉.
時間過的好快囉
回想品翰才剛出生在醫院
抱回家時讓我跟老公是手忙腳亂的
現在就要上國小囉
而且就在今年的９月份
這幾天我忙著幫孩子由嘉義市戶口遷到桃園這邊來呢
他已經會寫１到２００
也會寫自己的名字黃品翰這三個字
會寫及背誦奇數及偶數
會唸ㄅㄆㄇ到完
會拼音但還必須多加強才行
現在離國小９月份還有５個月
所以不想再讓他讀幼稚園了
就等這５個月後再讀國小囉
只是我現在一直在問大班還要在教什麼
因為我在家總得自己教他呀
桐花 脫衣 偽娘 生田斗真 同學會
手去扭到
?小玉麻麻的手被扭到囉.......
實在是真丟臉呀
我是洗外套時
手要把外套的水扭乾
結果手就扭到囉
給它粉痛說
想說忍幾天看會不會好點
結果卻越來越痛
最後沒辦法還是去看國術館了
隨手拍 防曬 親親 宜蘭民宿 單車美少女
湖口休息站
今天中午我們由嘉義北上桃園
因為我們回嘉義去拿戶口名簿及一些東西
品翰要讀國小囉.
所以要先來桃園住
戶口當然也要遷來囉
在開車的途中.
品翰哥哥說他要尿尿
於是下了湖口休息站去方便一下
這是阿勳弟弟
現在的年齡是１歲８個月
正跟麻麻坐在椅子上等爸爸跟哥哥尿尿呢
這是阿安爸爸
誰不知他是剛尿完粉清鬆
阿也不知道有沒有洗手
唉唷喂呀
阿安爸爸說他要買香腸來吃囉
沒辦法
男人總是餓的快
真是的
買完香腸又想買飲料的他
真的是粉 夭 霸 ? 捏
在休息站看到這隻貓
牠正在努力爬上樹上呢
好不容易的爬上樹上
接著牠又跳到旁邊的屋頂上
由上往下看下面的人群
看來對人們非常的有警備心
iphone 端午節 世足預測 林志玲 洋基
陳筱安-漢口國中-全校第37名(98下1)
這次數學能考到那麼高分，要感謝媽媽幫我找到「立德」補習班。之前，在其他家補習班數學的成績都不能突破七十幾八十幾的瓶頸，但在立德成績終於有跨進了一大步，要感謝陳品老師用心的教導，真的很感激他每天都會將我找來輔導，雖然很麻煩，但是這對我成績卻有很大的影響。
希望下次月考還能繼續保持下去。
李毓芬 馬爾地夫 熟女 啦啦隊 潮T
衛道 林劼穎 錄取 台中一中(99年)
感謝立德補習班讓我如願考上我理想中的學校，那裡的專業師資以及優良的解題，讓我毫無疑問又順暢的學習。
而我最喜愛的劉侃老師，最吸引我的就是他的教學幽默，他總是能在課堂上隨意來一段，使得教室內都是環繞在一種歡樂的氣氛下。
桐花 水之教堂 金像獎 泳裝 墾丁
衛道 陳思宇 錄取 台中一中(99年)
國三到考基測就像在走鋼索
對於我們這一批批走鋼索的學生
立德給我們穩固的鋼索和巨大的擋風蓬
讓我顛撲跌撞的成績漸漸走穩
而百日倒數的日子裡
老師提醒我們別往下看那高空, 向你要的終點看去
或許驚恐, 或許害怕, 但立德送上最多的陪伴和最多的溫暖
更因此幸運地在一基就暫時結束這麼的一段表演
領受與立德共同掙取的掌聲與歡呼
綠島 世足 南非 桐花 蛋糕毛巾
尋『櫻』記
【人生】尋『櫻』記
「為什麼植物與動物不同？綻放最美的 總是年紀最大那棵樹......
姊每逢櫻花熱情綻放時 總會到處探訪櫻花
﹙大概依櫻花綻放順序 到訪 烏來→木柵→陽明山→天元宮﹚
今年烏來的緋紅山櫻花熱情的綻放它還是拔得頭彩 首先登上花季的舞台
台北縣「烏來鄉」---「春櫻、夏溪、秋楓、冬泉」也是大台北地區知名的溫
泉聖地 烏來櫻花最集中也是賞櫻極佳的景點就位在「烏來活力村」 被櫻花
林綿密包圍 面對烏來瀑布正對面 山嵐 水瀑 櫻景全部一次盡收眼底﹙其實 烏來地區的櫻花品種多樣 環山區的櫻花花期 分為二至三期「緋寒
櫻」又名山櫻花 總是最早綻放 且因山櫻種植的數量最多 花色嬌艷 盛開時
滿山嫣紅 是烏來櫻花季最美的時期 接著富士櫻 八重櫻陸續爭艷 雖栽種數
量較少 但花朵重瓣的特徵 讓鮮豔花苞更為飽實 為山頭添了另一番朦朧夢
幻的美﹚
姊夫突然問著︰
「為什麼植物與動物不同？綻放最美的 總是年紀最大那棵
樹」
的確 最香甜的茶葉 總是採自老茶樹 最香醇的葡萄酒 總源自歷史悠久
的葡萄園 我不知道原因 我想不必探究 只要欣賞就好了
『Naik Ke Puncak Gunung 』......
踏著櫻花飄落的花?UNI推著輪椅 也愉快地唱起印尼民謠
『Naik Ke Puncak Gunung』 蠻好聽的
她又指著遠方的山巒 說著︰「gunung」然後解釋︰「山」她又指著松樹
說著︰「Banyak」然後解釋︰「pine tree」就這樣一路上她一直說著 唱著
姊要求UNI寫下歌詞
Naik Ke Puncak Gunung
Children's Song (Indonesian)
Naik naik ke puncak gunungTinggi tinggi sekaliNaik naik ke puncak gunungTinggi tinggi sekaliKiri kanan kulihat sajaBanyak pohon cemara* Kiri kanan kulihat saja Banyak pohon cemara.*
翻譯英文如下︰
Let's Climb the Mountain So High
Children's Song (English)
Come on, let's climb the mountain so high,The mountain, so very high!Come on, let's climb the mountain so high,The mountain, so very high!To the left, to the right, as far as we see,The pine trees show us their greenery!**To the left, to the right, as far as we see,The pine trees show greenery.**
UNI一句句教姊唱 姊說 今年耶誕表演節目 要跟UNI一起唱
『Naik Ke Puncak Gunung 』
寵物親子臉 福隆 主播 超潮 同學會
擲筊
【人生】擲筊
圍爐.˙守歲.....
除夕當天又是濕冷的天氣 坐輪椅的我 實在不方便去媽媽家拜拜
晚上家人體諒我的情況 決定把媽媽那裡的年菜全搬到我家來圍爐
除夕夜 跟往年一樣 與家人圍坐一起 談天說笑來守歲
守歲據說可祈求雙親長壽 故又稱「長壽夜」
﹙「不睡」臺灣話是「不睏」 「睏」字諧音「困」所以守歲也是靜待「不
困窮」的新年﹚
等午夜十二時一到 鞭炮聲彼起彼落 新的一年來臨了 琮然︰「什麼是『年
獸』？」這又是遠古的傳說.......
擲筊......
記憶中 媽總在拜拜完成後 會擲筊 不知從哪時候開始當我看到我媽在擲
筊的時 有時心中會突然有種想法 這不過是機率問題
二平面機率佔1/4 二凸面機率佔1/4 一平面一凸面機率佔1/2
﹙不過說也奇怪 有時你就是永遠也擲筊不到那個1/2的機率 ﹚
這種神明的事蹟到底存不存在 真的是見人見智了
Discovery Channel 有一單元「台灣珍寶：媽祖」 裡面有介紹兩「陽面」(平
面)與兩「陰面」(凸面)的意義是不一樣的
我以前只知道兩面都是一樣的時候 就是沒有如願的意思
至於何意義？不知道
所以我特別查了資料︰
l 所謂的「陽面」是指筊的「平面」
l 所謂的「陰面」是指筊的「凸面」
l 如果擲的筊是兩「陽面」又稱為「笑杯」或「笑筊」指的是狀況不明，或是時機未到
l 如果擲的筊是兩「陰面」又稱為「陰杯」或「怒筊」指的是神明不認同
有時 我想如果我的人生要擲筊重來一次的話上蒼會給我「笑杯」「怒筊」
還是「成筊」？
咖哩 咖啡館 2010 機車展 昏倒羊 裸婚
同學達元
【人生】同學達元
我 就像拉拉山水蜜桃 只有一層薄薄的皮保護著 一碰就傷............
同學達元總會安慰說：〔每個人都有自己的故事〕也不時拿一些勵志的有聲電子書給我聽
從事教職的他 也常對學生說：〔接近孤獨的人 是仁愛的表現〕
現實的我 就像拉拉山水蜜桃 一碰就傷 只有一層薄薄的皮保護著
其實我想告訴他 ：〔如果可能 我多希望 從不懂孤獨〕
琮然在客廳總大聲喊兩 三次：〔我來了! 我來了! 〕............
同學達元總會穿上藍三毛(圓桌志工服) 倡言『用心接受』與『凡事感謝』
........感動的事 總發生在細微的地方
每當清晨我起床 琮然在客廳總大聲喊兩 三次：〔我來了! 我來了! 〕我不禁感到奇怪
某回他又補上一句 我才瞭解他的用心：〔您不要被嚇到! 〕
(原來自從生病後 也許神經受損 我總是容易被嚇到 他才會想出用事先告知的辦法)
我們大人總是從我們的角度與觀點 去衡量小孩的世界 殊不知他們只是反應最原始的根本
像從晉 看到坐輪椅的我 會糾正的說：〔爸爸 腳不要交叉縮起來〕
〔否則 你站起來走路 就會跌倒〕他只是用心觀察 直覺反應他的擔憂
或許是我喪失赤子之心 已太久了 ............
長久以來 腦海總是回蕩著 布拉格的美景 尤其是布拉格的風
在那裡 風是有顏色 有味道的
因銀色的初雪 微醺的我 任性的跳上緩緩的電車
漫步在如童話世界的街道 享受著 4℃ 布拉格的風
我一直反覆思索要如何用動畫描述〔風的感覺〕
可是我無法表達出來
我想或許是我喪失赤子之心 已太久了
籃球 澳洲 馬爾地夫 閃電森林 美女家教
Thank you all...my friends!
My dear friends :
Thank you all !
I'm ok now! sorry, let you worry about me so long !
I'm deeply appreciated your kindness and friendship !
謝謝有人願意聽我說話
謝謝有人願意跟我去玩
謝謝有人願意給我關心
謝謝有人願意讓我賴著
謝謝有人願意這樣陪著
謝謝有人願意對我好
謝謝有人願意陪我瘋
謝謝有人願意逗我笑
一切的一切...................................
感謝老天爺讓我擁有你們
某天SP突然被雷劈到,醒來後才發現,原來你們一直都在身邊..........
Thank you!!
SP 2006.12.16
核死丘 端午節 美腿 PK賽 8強
感言
Dear all:
在我還沒空一一回覆所有的留言之前,先寫下這篇感言
謝謝大家來SP的Blog逛逛但最近SP在異鄉出差真的給他很忙
忙到無法一一回覆大家的恭喜及建議
sorry囉!! 等我有空,一定會到每個人的家裡逛逛!!
會上精選,我也很驚訝!
突然間,我的小屋就暴增這麼多遊客,還以為被入侵了...哈(不過今天馬上只剩二十幾個,也未免差太多了吧....
希望下次是我的文章被認同再次感謝大家~
SP
2006.12.14
清境 天空 收藏 BJD ECFA
令人挫折的出差
大概是權威性不夠,今天去嘉義出差,對手底下的BU進行專案管理稽核,結果...被人家當作是什麼都不懂的小嘍囉...雖然該單位的最高主管有跟我一起去...
拜托~怎麼執行專案工程師是專業,但怎麼做專案管理我至少也比那位仁兄多了解那麼一點點...
不看僧面也要看我們大老大(老總)的佛面吧?敷衍.應付又自負,只會對自己的直屬長官客客氣氣...搞不清楚狀況!!
就算他的研發能力再怎麼強,對我來說有沒有賺錢,會不會管理比較重要啦!!!
不受重視的感覺真令人覺得挫折....慘了....該不會又是跟我那消失中的口才有關吧?
SP 2006.2.23
王建民 會飛的蝦子 幸福水漾 許維恩 龍紋身的女孩
FOR 小美 2
小美
當然囉....每天必點名喔..........
呵~~~沒啦~~~最擔心你耶
你年紀小...父母身體不好...又帶著兩個小小孩....難免多掛心於你
學校工作看來...你還可以順利進行
這是個很好的開始
身體要照顧好...為了孩子...一定要照顧好............
愛情
也許有一天會有....
沒有也沒有什麼不好啊......
如果遇了個好人....當然........要好好的捉住
記得別往別人家的混水中跳....
只要有人跟你說..他老婆的壞話
九成九是因為精蟲上腦想跟你上床
離他遠一點
千萬記得....別把別人家的垃圾拿回來變成自己家的垃圾
別笑...
這是小風經典語錄的第一條
孩子慢慢會長大
當然煩人的事會越來越多
好好的教育他
你會很有成就感的
我很好
反正賤嘴病是改不好囉
就這樣過咩
你要好好照顧自己
要讓自己和孩子開心一點
如果我中了威力彩頭獎....一定幫你們母子買間小窩
(不過......在這之前...........我得先存到一百塊買彩卷才行)
加油囉~~我的好妹妹
美女家教 玩水 波斯菊 KaKa 大炳
別問
沒有一個人是完美的
我更常常覺得自己爛的可以
但~
我真的有可愛的地方
像你...or ....妳
過去的事......
今天的事............
未來的事...................
千萬別混為一談
要不然
你會錯過最特別的東西
我送你一首歌
噓~~ 別問
一個人要走多遠 歷經多少滄桑才會累什麼地方才是家 為了誰才留下一個人要想多久 歷經多少挫折才會懂不再輕易掉眼淚 不再輕易說今生無悔無怨 用一生做誓言為誰放棄一切 我不再是我 誰又是誰別問我的傷 別問我的痛 別問我的心中是否在流血別問我是否心已碎 別問酒逢故人醉不醉
動漫 LOMO HOLGA 賞櫻 南非
教育
對於靈靈的長大
我很努力的適應
在管教和她應有的自主性中拼了命的平衡
你們別看我老是說一些五四三的
偶爾我還是會做一些正經事
參加偶戲團...由她自己決定....這件事引發兩個老師的戰爭
我不介入
因為 這將不會是單一事件
以後 有很多機會 她必需在自己的能力...體力....與師長的協調中度過
"我是搬道具的...因為我很高...."記得那時她說時的表情
不能當主角...心中不舒服是嗎?? 我在心中偷偷的笑了
拿出不理不理的態度....... 故事從來不會這樣就結束
三周前...靈靈說....想放棄這份工作
"不行!!" 我連看她都不看一眼直接打回票
"我又沒有做什麼!!很無聊耶!!而且~我好累喔~"
"當初..我叫你好好的想過....你答應了別人....臨陣離開....對老師...同學...這個團體....會造成什麼影響?"
"我只是搬道具的...誰都可以做..."
"老師覺得...不是誰都可以做...所以她第一人選找了你...因為~~你的條件符合她想要的...而且~~你自己也覺得你可以...所以你接受了這份工作...今天除非有重大的事件...要不然無論如何...你都不能辭掉這份工作...這是老師對你的信任...當初你要接下它時...你就該想到很多事...比如:你只是個搬道具的...."".........." 靈靈>>>>>
(表情超難看)
"我現在拿出媽媽的身份警告你...如果你敢亂來....後果你知道會怎樣....."
"好啦~~"
今天........中午吃飯時........
靈靈 : 媽咪~我周日劇團要去大園參加比賽...如果得到前幾名...還要坐高鐵到高雄去比賽兩天喔喔
小風 : 這麼利害啊
靈靈 : 我們去年拿到全國第一名耶
小風 : 你不是想退出嗎??
靈靈 : 如果退出....很多重的東西他們都搬不動...有些高的東西...他們也用不到啊...我還是留下來好了..小風 : 雖然不是主角...但是...你在這個團體裏還是重要的厚....嘿嘿嘿~~如果你要去高雄~~那就代表我可以放假兩天囉
靈靈>>>>>
孩子長大了
很多事當然不大聽你的話
有時總要強硬點...教他一些事..........就算跌痛..也在所不辭
夏至 吳彥祖 水之教堂 王建民 泳裝
2008.03.04
昨天播出了「今晚誰當家」有我的那一集，但是因為後段話不多，所以就沒上來宣佈。不過開場時，看來有一雙好修長的美腿嘿！嘻嘻！今天晚上台視新聞有我的訪問片段，關於手機美眉實境秀的評論，網站上可能也會播出。蘋果日報的政治版也來採訪我哦！談兩位候選人的配偶及夫妻互動，本週內會登出，確定日期再告訴大家。☆ 自愛--第一本自慰專用的性幻想範例 / 跟隨江映瑤的性幻想，開啟心中無限能量！ ☆
京都 美腿 公仔 iphone 運動
2008.03.03
上禮拜去上電視節目，談論鄭少秋、陳冠希等事件的背後消息，可惜有些重要的內容被刪除了，也許是太正面沒有娛樂性吧！也可能是我反對大家去看偷拍照的說法，讓已經看了照片的大家不太舒服。我說自拍沒有錯，但在性關性上亂七八糟就有錯，錯在1.不衛生、2.不尊重自己的身體、3.不尊重你正在交往的那個人。同台來賓陳彥伯反駁我，說戲劇的基本動機就是偷窺，所以那是人性，不可以去對它。當場我並沒有機會再發表，話題被主持人帶開。其實唸戲劇的我，當然反對這樣的說法很想要修正。戲劇「拆除第四面牆」的所謂「偷窺」，是要讓觀眾透過深入別人生活面的手法，去學習別人和人生所帶給我們的省悟和學習，這跟真正的偷窺，去看人家的活春宮或偷拍照，是完全不同的事情，因為前者是用心的創作，願意呈現在眾人面前，後者則是不尊重別人隱私的惡劣行為。偷窺當然是人性，但難道只要是人性就應該鼓勵嗎？許多人性不好的地方，都應該努力修養來改正，而不是放任它。我不是個古板的人，這大家都知道，但我希望自己是個「正派」的人，也希望能盡我所能影響別人，也做個「正派」的人。☆ 自愛--第一本自慰專用的性幻想範例 / 跟隨江映瑤的性幻想，開啟心中無限能量！ ☆
洋基 同人展 資工彌 潮T 楊一展
沒Guts的男人 / 蘋果日報
蘋果每週一的專欄文章 《沒Guts的男人》出刊嘍！ 請大家多捧場喲！ 或上蘋果網站點閱衝人氣哦！ 《沒Guts的男人》網址：http://1-apple.com.tw/apple/index.cfm?Fuseaction=Article&Sec_ID=20&ShowDate=20080303&NewsType=twapple_sub&Loc=TP&Art_ID=30314157☆ 自愛--第一本自慰專用的性幻想範例 / 跟隨江映瑤的性幻想，開啟心中無限能量！ ☆
桂綸鎂 上海世博 首爾 環島 排隊
鹽巴18招
鹽巴是食物美味不可或缺的關鍵，料理前加點鹽，不但魚好煎、
豆腐不碎，還能讓咖啡去苦，中醫上也能消炎鎮咳。
今天請專家介紹18種鹽巴妙用，不論料理三餐或做家事，
都是主婦的好幫手！
料理幫手
蛋殼好剝
水煮蛋時加2茶匙鹽，有助蛋白質緊實。
因鹽水沸點比水高，水溫較高讓蛋白收縮快。
豆腐不碎
豆腐煎煮前先在淡鹽水中浸泡半小時，
可讓豆腐質地變紮實，烹調時就不易破碎。
防止黏鍋
煎魚前先放一點鹽和油，依鍋子材質選擇在冷鍋或熱鍋時加，
避免魚皮黏鍋。
減少苦澀
帶有苦澀味的蔬菜，切好後加鹽抓醃，讓鹽透析，
出水的汁液倒掉後，可減少苦澀味。
加速解凍
冷凍的肉類可先放在淡鹽水中，不僅解凍速度快，
並讓肉類表面蛋白質緊實，鎖住肉汁。
防筍老化
竹筍放1天甜味易流失，買回後馬上在切口抹鹽，
讓表層纖維略乾硬，就能把甜份留在內部。
白飯更Q
台鹽研發處高級研究員 周佰隆 博士說，煮飯時加1小匙鹽讓沸點提
高，增高煮飯溫度，讓澱粉糊化，飯Q軟。
家事達人
減少油漬
鹽巴灑在瓦斯爐周圍凹槽內，可避免溢出的湯汁或噴出的油沾染
而焦化，讓掃除更輕鬆。
擦拭金屬
用摻點鹽的檸檬汁或醋來洗刷金屬器具，
可磨除髒垢並去鏽，恢復金屬光澤。
消毒砧板
用高濃度鹽加少許醋刷洗砧板，能殺菌和清除溝縫髒污。
排水孔除臭
鹽有殺菌功效，將鹽水倒進水槽排水口，能減少異味。
衣物定色
專業洗衣達人 沈富育 老師建議，新買的彩色棉麻衣物，初次洗滌
時可先浸泡在鹽水20分鐘，有定色效果，可保持顏色鮮豔。
其他妙用
銀飾除黑
水中加大量鹽加熱後放鋁箔紙，再放氧化發黑的銀飾，鋁離子活
性較強會取代氧化物中的銀，將銀還原，1分鐘就讓銀飾變亮。
咖啡去苦
想喝黑咖啡減肥或排水腫的人，若不喜歡黑咖啡的苦味，
又不想加糖，可加入少許鹽緩和苦味。
舒緩蟲咬
昆蟲咬傷的患部沒破皮，可塗鹽水舒緩癢腫，
利用鹽分將蚊蟲分泌的蟻酸透析出來而消腫止癢。
鎮咳消炎
咽喉乾燥、痰咳不出而頻咳嗽時，喝溫的淡鹽水可消腫並幫助咳
痰，但嚴重扁桃腺紅腫者不宜過量。
保健牙齦
淡淡鹽水可改善失眠或火氣大引起的牙齦腫痛、
出血，及牙周病出血引起的輕微症狀。
消泡泡眼
用化妝棉沾鹽水敷眼能消眼部浮腫，台鹽公 司周佰隆 博士說，
因鹽滲透壓高能將水分透析出來。
專家說
嘉鄉家事教育訓練師 陳安祺
杯上的茶漬和烹飪烤焦的用具，可以利用揉過的錫箔紙沾鹽巴來
搓洗，可磨除表面污漬，恢復光亮。
料理達人 蔡季芳
湯品在喝前再加鹽調味，尤是雞湯或排骨湯，鹽會讓蛋白質略變
硬，風味佳。若蛋殼有裂痕，鹽水煮蛋有助蛋白凝結，防蛋白流
出。
中國醫藥大學附設醫院北港分院中醫師 楊淑媚
皮膚有傷口時不適合泡鹽水，否則會很痛；若皮膚有紅腫熱痛或
化膿時，也不宜泡鹽水，易使傷口更嚴重。
阿桑 地面噴血 偽娘 長灘島 上海
每餐只吃七成飽讓自己心臟年輕七歲
營養學家說你吃什麼 什麼就是你保持年輕的金科玉律一點都不深奧
我們缺少的只是堅持！
只吃7成飽=心臟年輕10年
少吃常常能獲得戲劇性效果。美國的一項實驗表明，老鼠每天減少30%
的食量所換來的結果居然是延長了30%的生命。
更不可思議的是，一個瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年。其他相關
資料顯示，限制卡路里攝入者的胰島素水平比常人得到明顯改善，DNA
被破壞的跡象也減少了。科學家相信，控制食量可以減少過高的血糖帶
給組織的破壞、降低炎症的發生率以及削減自由基(致衰老的罪魁)。
糖類最最催人老
高糖食品往往含有大量速溶糖類，能造成血糖在短時內迅速升高，長期
下去會導致糖尿病的發生，而這種病會加速人的衰老進程，讓身體的其
他臟器更快地出現問題。所以，我們最好還是回到過去人們以素食為主
的習慣上來。但是要注意少吃馬鈴薯，因為馬鈴薯能使人患糖尿病的危
險增加30%。全麥和糙米，還有意大利通心粉和碾碎的干小麥都是較好
的選擇。
讓嘴巴鍾情蔬菜和魚類
每天盡可能多吃不同種類的蔬菜，原因不說你也該知道。另外，喜歡海
鮮的人注意了，不要認為什麼海鮮都好，我們需要的其實只是魚肉中含
有的豐富的脂肪酸，它能夠防止在心臟病中猝死，減緩抑鬱症、老年癡
呆、骨質增生以及視力減退。脂肪酸在鮭魚、沙丁魚、鱒魚中含量豐
富。好的脂肪酸在一些堅果裡如胡桃，還有玉米油蓖麻油以及橄欖油中
也很豐富。少吃煎炸類食品、人造黃油及其他不健康脂肪酸。
多吃咖喱保年輕
薑黃素，一種包含於咖喱中使其帶有黃色的辣素，也是一種潛在的化學
抗衰老劑。在印度，這種物質常被用於包紮傷口。在東亞，人們普遍使
用咖喱。這也是為什麼東亞人患各種癌症、帕金森和老年癡呆症比較低
的原因。如果你不喜歡印度飯的味道，那最好保證每天補充500mg到
1000mg薑黃素。
雙倍補充維生素D
如果說你非要補充一種維生素，那專家建議你補充維生素D。維生素D由
皮膚受光產生，但是隨著人的衰老，這一過程也漸漸減弱。目前大約一
半人的維生素D是缺乏的。這一問題能導致骨質疏鬆、血管硬化和多種
癌症。沒有任何一種維生素能這麼大範圍地普遍缺乏，除非你能大量食
用魚肉來補充。
